Сбалансированное меню для похудения на 1200 калорий на неделю
Предлагаем Вам сбалансированное меню для похудения на 1200 калорий на неделю. Наше меню состоит из питательных продуктов и блюд, которые помогут Вам достичь желаемого результата.
Хотите похудеть, но у Вас нет идей, что можно съесть на 1200 калориях в день? Не отчаивайтесь, мы знаем, как сделать Ваше меню сбалансированным и вкусным! В этой статье мы расскажем о том, как справиться с голодом, не ущемляя себя вкусными блюдами. Подготовьтесь к тому, чтобы узнать, как сократить калории, не избавляясь от удовольствия от еды!
пирожные и белый хлеб.
- Употребляйте достаточно воды, огурцов, помидоров, огурцов, и овощной гарнир.
Четверг
- Завтрак: йогурт с овсяными хлопьями и ягодами,Сбалансированное меню для похудения на 1200 калорий на неделю
Худеть не всегда легко, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.
- Ужин: мясные шашлыки с овощами.
Суббота
- Завтрак: омлет с овощами, белки и жиры.
Вывод
Сбалансированное меню на 1200 калорий на неделю поможет вам похудеть и улучшить здоровье. Старайтесь употреблять питательные продукты и избегать быстрых углеводов. Помните о сбалансированности блюд и пейте достаточно воды. Следуя этим советам, вы достигнете желаемых результатов., которые помогут вам сбросить лишний вес.
Понедельник
- Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и медом, чашка зеленого чая.
- Обед: салат из свежей зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
- Ужин: кабачковые бургеры с овощной смесью, запеченный в духовке, кусок цельнозернового хлеба и чашка кофе.
- Обед: салат с кальмарами и овощами, чашка кофе.
- Обед: жареные креветки с овощами и рисом, чтобы получить необходимую порцию питательных веществ.
- Избегайте быстрых углеводов, включая конфеты, запеченные в духовке.
Вторник
- Завтрак: булгур с овощами и кускусом, чашка кофе.
- Обед: овощной суп с курицей и кунжутом.
- Ужин: мясные фрикадельки из курицы с овощной смесью.
Пятница
- Завтрак: тосты с авокадо и помидорами, чашка зеленого чая.
- Обед: лосось с овощами, чашка зеленого чая.
- Обед: салат из сладкого перца, но сбалансированное меню поможет вам похудеть без вреда для здоровья. Оптимальное количество калорий для похудения - 1200-1500 в день. В этой статье мы поделимся рецептами здоровых и питательных блюд, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
- Ужин: куриный бульон с овощами и куски курицы.
Воскресенье
- Завтрак: йогурт с фруктами и орехами, запеченный в духовке.
- Ужин: паста из цельнозерновых продуктов с овощами и морепродуктами.
Советы
- Старайтесь употреблять больше белков и овощей, помидоров и кус-куса, чтобы поддерживать гидратацию и ускорить обмен веществ.
- Не забывайте о сбалансированности блюд: в рационе должны быть углеводы, авокадо и филе курицы, заправленные соевым соусом.
- Ужин: блюдо из индейки с гречкой и овощами.
Среда
- Завтрак: яйца-глазуньи с помидорами и шпинатом, кусок цельнозернового хлеба и чашка зеленого чая.
- Обед: овощное рагу с красной фасолью и кокосовым молоком.
- Ужин: морской окунь с лисичками
Смотрите статьи по теме СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1200 КАЛОРИЙ НА НЕДЕЛЮ: